次日清晨，塔绮娅早早地起了床，用清凉的河水洗了一把脸，让寒冷驱赶剩余的困意，以100%的精神头等待着娜卡的到来。
但一直等到正当午，娜卡都没有现身。感到奇怪的塔绮娅正准备动身前往娜卡所住的旅馆一探究竟时，附近适时地传来了「咚，咚，咚」的脚步声。不过这让塔绮娅更为诧异
娜卡的体型与自己相当，如此巨大的脚步声一定是身形很沉重的人所发出的。不会是娜卡。是野兽？魔物？还是其他人类？塔绮娅立即提高警惕，拔出剑来做好了战斗准备
随着脚步声的不断逼近，很快，塔绮娅便于脚步声的主人见了面
「...娜卡姐？」
「哦？你在自己训练吗？挺自觉的嘛」
来者正是塔绮娅翘首以盼的娜卡。只不过娜卡的肩膀上扛着好几根长约1.5米的铁棒，铁棒的两头用绳子捆着什么重物，看上去就很沉的样子。娜卡的脚步声变大也正是因为这个。
塔绮娅赶忙将剑收起，指向娜卡肩膀上那些她从未见过的东西。
「娜卡姐，这是干什么用的啊？」
「还用问吗？你现在的等级只有Lv5，力量也就只有将将及格的程度，如果你想提高你的战斗能力，首先应该把你的肌肉力量练上去才行。所以我准备了这些杠铃」
娜卡将杠铃扔到地上，发出巨大的响声。塔绮娅不禁吓了一跳。这些东西比她想象的还要沉重的样子
「对了，还有这些」
然后娜卡又从怀中掏出数个体积要小一些的东西。娜卡说这个叫哑铃。塔绮娅接过一试，险些没能拿住。虽不及杠铃重，但这些哑铃的分量也绝对不轻。
「娜卡姐...这些东西你是从哪搞来的啊？而且为什么你拿这些东西一点都不费力的样子...」
光是试了一试，塔绮娅就觉得胳膊有些酸痛。但把所有哑铃和杠铃一起放到身上，还走了相当长的一段路的娜卡却是脸不红气不喘，一副好似什么都没发生过一样的状态。塔绮娅又佩服又感到不可思议。
「这你就不用管了，我自有办法」
「？？？」
这种回答自然让塔绮娅只得一头雾水。娜卡也不管她有没有理解，随手捡起一根最小的杠铃拿到塔绮娅面前
「这个是最轻的，你先用这个来做五组深蹲，一组十次」
「深，深蹲？」
「就是把它扛到后颈那里，然后坐深蹲起」
「我，我试试看！」
塔绮娅伸手接过最轻的杠铃。虽然不是塔绮娅无法拿住的重量，但光是抓着就已经使她不得不竭尽全力。
「这，这么重的东西要放在脖子上做蹲起吗？而且还是五十次？」
「没错。这对于提高你全身整体的力量和体力都是很有帮助的。先从这个分量的开始练起。等你熟悉了再换这些更重的」
地上的杠铃一个比一个大。哪个都比现在自己手里的这个还要重。塔绮娅光是看一眼都不禁发怵。
「喂喂，你还在愣着干什么？还不快点开始？」
娜卡不知何时又掏出来一根教鞭似的东西「啪啪」地拍在手心上。一副「你不快点做我就打你了」一样的架势催促道。塔绮娅咬咬牙，将杠铃放到后颈上，蹲了下去。
「呜哇哇！」刚蹲下不到一秒，杠铃的重量将她的身体整个拉往后方，塔绮娅手里的杠铃脱了手，一屁股坐在地上
「站着的时候还觉得可以接受，但蹲下的时候就完全拿不住了...」
「初学者都是这样。掌握了窍门就不会这样了。起来，继续」
原本那么温柔的娜卡突然之间又变得和魔鬼教练一样十分严厉。但塔绮娅也知道她是为了自己好。她毫不气馁地再次拿起杠铃....
一组十次深蹲，塔绮娅做了有半个小时。中间娜卡只给她5分钟的休息时间。如果摔倒了或是没拿住杠铃的话就不作数。等五组深蹲做完，已经过了三个小时了。
体力消耗殆尽的塔绮娅倒在地上不住地喘着粗气，现在的她浑身酸痛，连擦掉脸上的汗水的力气都没有了
但是娜卡并没有就此罢休的意思。她拿起两个哑铃放到塔绮娅的头边
「好，休息十分钟。待会起来再做十组哑铃平举。」
「还...还有...？」
「那当然，刚才练的是你全身的肌肉，这次要练练你的手臂肌肉。别忘了你可是勇者，要拿剑的，不练手怎么行？做完这些之后，还要再绕着这座山跑三圈提升你的速度。之后还有...」
「天，天哪...」
.....
之后，瘫倒在地的塔绮娅连叫苦不迭的力气都不复存在，她自己都忘记了那天自己是如何挺过来的。她只记得那天晚上，结束了一天的特训后吃饭时的事情
替代已经没了力气的塔绮娅，由娜卡去负责拾柴，生火，热饭。塔绮娅本还担心娜卡有没有做过类似的事，能不能把饭热好。结果娜卡捡干柴的速度，捡来的干柴的可燃性，还有用打火石点火时动作的流利性，煮饭的手艺全部无可挑剔。比已经做了三年的塔绮娅还要老道得多。塔绮娅又一次对这个几乎无所不能的圣女感到由衷的崇拜
饭做好了，娜卡把碗筷摆好，再把塔绮娅的父亲扶了起来。三人一起围坐在山洞里的小木桌旁。
但塔绮娅刚一伸手，一股难以忍受的酸痛感从胳膊直钻心窝
「好痛...」
她从来没经历过这种高强度锻炼，猛然的剧烈运动导致全身都出现了明显的排斥反应。别说把饭送到嘴里，光是把筷子拿起来就已经很不容易。塔绮娅为了把筷子分开而动了一下手指，手指却突然使不上力，手中的筷子应声落地。这一响声惊动了娜卡，她看向双手颤抖的塔绮娅。塔绮娅正打算去捡地上的筷子，但刚一屈身，腰部和背部的疼痛感也立刻袭来。她的身体僵在椅子上，坐直也不是，弯腰也不是。
「对，对不起。我这么没用，连根筷子都拿不住...」
自己这副模样实在是没脸见人。尤其不想被娜卡看到。
而娜卡看她这幅滑稽的样子却什么也没说。自己弯腰捡起了塔绮娅的筷子，用自己的衣服轻轻擦去上面的尘土。然后夹起一些菜叶，凑到塔绮娅面前
「吃吧」
「娜，娜卡姐，你这是...」
「不是你没用。这只是正常的生理反应而已。你夹不了饭菜的话就让我来给你夹。一定要吃东西补充营养。不然练了也是白练」
「娜卡姐...」
虽然儿时的回忆已经模糊不清。但此情此景，塔绮娅眼前依稀浮现出了十多年前的画面。
三岁时的自己有一次不小心弄伤了手，两只手都缠上了绷带。那时的塔绮娅已经不是不懂事，不记事的婴儿。她倔强地说可以自己吃饭。但吃饭时还是因为疼得受不了，勺子总是拿不稳而掉到地上。塔绮娅的母亲对她没有责怪也没有批评。只是一次又一次地捡起勺子，洗干净后交到塔绮娅面前。直到塔绮娅饿得肚子咕咕叫也没能靠自己的力量吃上一口时，她便自己接过勺子，坐在塔绮娅的身边一口一口地喂着她。现在自己已经是十四岁的少女了。但看着同样喂自己吃饭的娜卡，塔绮娅的眼前忍不住浮现出母亲的身影。
当年的塔绮娅对着母亲流下了充满感激的泪水。现在的塔绮娅对娜卡的感激也丝毫不弱。但她忍住了眼泪。今天自己所做的一切，娜卡所做的一切都是为了能够让塔绮娅变得更强。她明白自己没有应该为此落泪的道理。就算看起来很没出息，她也坚定地张开嘴一口吃下娜卡为她夹起的饭菜。
娜卡自己没有动过一次碗筷。她只是在等着塔绮娅。等她细嚼慢咽地吞下这一口之后，娜卡再夹起一些，塔绮娅再吃掉...如此反复着。她们之间的互动，似乎也让一旁的塔绮娅的父亲想起了些什么。他笑而不语地看着她们。
塔绮娅，娜卡，还有塔绮娅的父亲三人围坐在山洞里，进行了一顿不算丰盛，也没发生什么有意思的事，但却很有意义的晚餐。